Mitt i jobb och julstress?
Kanske inte riktigt tid att klämma in träningen?
Betänk detta:
Läs!
Träning får oss att må bra, det är nåt vi alla är fullt medvetna om. Not exactly rocket-science. Det finns dock mkt vi inte vet om de exakta processerna bakom träningens positiva effekt på stress och stämningsläge. Men nu har forskare på Karolinska Institutet visat att tränade muskler, frisätter ett protein, PGC-1a1 som sänker nivåerna av stress-associerade substanser i kroppen. Det gör att vi är bättre rustade att hantera stress, utan att reagera depressivt. (Förutsatt att vi är som mössen dvs.)
Det är intressant. Det får mig att vilja veta mer. Det får mig att vilja ägna mig åt forskning…:)
Det är ju så mycket med träningen som är bra förutom det rent fysiska!
Men visst vore det både bra och intressant om man fick reda på mer exakt vad som händer i kroppen och varför vissa människor får större ”effekt” än andra.