Den mänskliga hjärnan är en avancerad uppfinning…
Massa signalsubstanser och transmittorer frisätts ständigt, och stimulerar centra för rörelsekontroll, sinnescentra, impulskontroll, och: Belöning
Hjärnan är gjord för att ge oss små ”Kickar” av olika saker. Det kan vara allt från vardagliga saker som mat, kaffe, socker, till betydligt mer skadliga saker…
Alla är vi beroende ev något. Det bor en liten narkoman i oss alla!
Frågan är bara VAD som är vår last!
- Koffeinberoende?
- Rökare?
- Alkoholmmissbrukare?
- Shopaholic?
- Träningsnarkoman?
- Arbetsnarkoman?
- Snusare?
- Matmissbrukare?
- Sockerberoende?
- Sexmissbrukare?
Vem är du?
Jag har alltid sett mig själv som relativt fri från beroenden. Fram till för ca 1/2 år sedan.
Nu har jag insett att jag i princip har TRE stora beroenden.
Dåligt för tänderna!!!
Mina laster är inget jag är stolt över, men nu har jag iaf erkänt dem.
De som känner mig väl/bor med mig, vet att det här med Sockerberoendet inte är en överdrift, och det har eskalerat den senaste tiden. 4 skålar glass kan lätt slinka ner efter middagen… Eller 0.5kg godis… 2 portioner äppejpaj med glass mellan frukost o lunch om jag får chansen… etc. INTE bra.
Socker ger hjärnan snabba kickar. Smaksensorer redan i munnen ger frisättning av endorfiner, men även glukoshöjningen i blodet registreras som något positivt.
Problemet är även att: Med tiden behövs MER för att tillfredsställa behovet. Precis som med andra missbruk.
– Desensitisering kallas det (man blir mindre känslig), eller tillvänjning… Jag intalar mig själv att jag LÄTT skulle kunna sluta äta sött, om jag bara ville. Om jag t.e.x blev överviktig. Just nu har jag ingen vilja att sluta, så då blir lasten kvar…
Då är i så fall träningsberoendet bättre!
Det är tidskrävande, men nyttigt:) När man tränar ökar endorfinfriättningen. Ju mer intensiv aktiviteten är desto mer endorfiner tydligen. Och det är definitivt ett bättre sätt att bli glad än att ta droger!
Det är inte dåligt för tänderna heller!
Träning är bra för hela kroppen, och inte bara muskler, leder, blodkärl, HJÄRTAT, skelett, och lungor utan också hjärnan och psyket.
Visst kan man bli beroende av de kickar som träning ger, men det behöver inte vara något negativt! Aktivitet kan bota depression och nedstämdhet, och det kan även hjälpa om man t.ex vill sluta röka!
(Ta min kära vän och löparsällskap Joh-Anna som exempel!)
Nu när stimulerat hjärnan med TVÅ av missbrukssubstanserna, socker (glass o paj) och koffein (kaffe) så är det dags att ge sig ut och mätta det tredje behovet:
Dags för att skogspass!
