Något mör i kroppen landade jag tungt i soffan nyss!
(Om en urblåst ballong kan landa tungt…)

Jag säger bara EN sak; när man går upp tidigt blir dagen lång.
Idag hade jag i princip ätit ”lunch” innan 10.30…

Har hunnit med en himla massa idag, jag har:
haft undersökningar, styrketränat, varit på spinning, läst artiklar, arbetat med rapporten, lagat mat, ätit mat (åt middag klockan 16, haha) lagat lite mer mat, gjort matlådor, bakat bröd (!), diskat en himla massa, skrivit lite mer.

Och nu tittar jag på klockan och frågar:
WHAT?! Är klockan inte ens sex än?
Får man gå och sova då?…

…känns som att klockan är minst tio.

Kanske en portion glass piggar upp lite, i väntan på favoritbrödet:)

Ps: Angående Hellasloppet. Fick reda på att jag kom 5a igår! Hurra, en plats bättre än förra året.
Anna Rahm vann överlägset 10km klassen, tvåan var typ 7min efter, jag borde kört den klassen istället;)
(nej förresten, hu vad jobbigt!)

Kram på er!

I ett strålande soligt väder avgjordes årets upplaga av Hellasloppet på Hellasgården.

Jag måste ju erkänna att jag inte var jättesugen på att springa ett lopp när jag vaknade imorse. Klockan ringde och ringde, men jag märkte ingenting. Tillslut masade jag mig iaf upp, och åt en för sen frukost…

Åkte iaf dit, anmälde mig i Tävlingsklassen 5km, värmde upp (iskallt var det), och ställde mig på startlinjen.
Det var få anmälda i tävlingsklassen (vi fick starta nån meter framför ”motionärerna”) och tankarna väcktes:
-Nej, jag får inte komma sist!
-Alla ser så himla bra ut, jag kommer att komma flera minuter efter!

Men, sen när alla andra kutat iväg i starten, så tog jag ikapp dem en efter en:)
Eller, jag passerade iaf minst tre tjejer, så jag slapp bli sist!

Tiden blev 20.25, tyvärr 1 min sämre än förra året, MEN, banan var längre iår (alldeles för kort förra året)
Jag var nöjd med min insats:)

Men det bästa av allt var min egna hejarklack på målrakan:
Johanna o Jesper var där, Mimi, Viktor, Mamma, Molly-the dog, och självklart Pappa, stod och gastade på mig! Ingen annan hade sånt stöd:) Det var riktigt roligt.
(synd att jag blev omsprungen precis då:P)

Efter hemkomst har jag varit och smugit hos grannarna igen, Pallaren var framme! (med tillåtelse) och nu har jag skalat, hackat, skalat och hackat, 6 påsar äppelskivor för vinterns äppelpajer!

Känner mig oförskämt fräsch efter loppet, gissar att jag borde ta ut mig mer egentligen…
Nu har jag bara lite ont i nacken efter allt äppelskalande:)

Igårkväll var det dags att fira Helenas sista tid som ogift!
Tjejerna som jag mötte upp kl 20 vid Rådmansgatan var redan i full gång med feststämningen.
De hade ju varit på Spa under dagen, och nu var det dags för Middag på fina restaurang Kokyo


Otroligt sköna Helena!

Japansk fondue middag, (Sufuu hette typ?) var det vi skulle äta.
Spännande!

Emelie (helenas syster) är inte rädd att bränna sig:)

Som en blandning mellan Fondue och Dopp i grytan, Gott var det!
Jag åt vegetariskt alternativ, och det rekommenderas. Massa olika godsaker att doppa i grytan, och såser, nudlar mm. Tjejerna som åt kött var också supernöjda.

Kvällen avslutades med Kareoke.
Väääldigt Asitisk Kareoke. Herregud vad vi skrattade åt bilderna/musikvideorna i bakgrunden. Det var helt osammanhängande: Japanska flickor på stränder, bilder av blommo bakom ”The way you make me feel”, och Engelska marscherande soldater bakom ”Living next door to Alice”

Anna och Linda sjöng såå vackert.
På riktigt!:)

De engelska soldaterna ackompanjerade den urusla bakgrundsmusiken, hehe, ska det vara japanskt så ska det;)
Men HUR de motiverat sina bildval undrar jag faktiskt…

Emma o Helena.

Vi gastade loss rätt rejält, skrämde nog iväg alla andra gärsterna i rummet bredvid;)

Jag tog mig hem i hyfsad tid, men kom inte i säng förrän vid 2-tiden, inte ultimat uppladdning för lopp, men strunt samma! Kvällen var otroligt rolig:)

När man ska ut o springa är det nästan allra roligast att bara ge sig ut, och se vart man hamnar!

Say Whaaaat?

Julmust på Hemköp?
Julskyltning på IKEA?

Är det inte LITE överdrivet.
Jag har knappt försonat mig med att det inte är shorts-säsong.
Har ännu inte hängt in skinnjackan.

Varför ska man starta så tidigt? Det ”sliter ju ut” julstämningen.
Missförstå mig rätt, jag älskar julen, stämningen, myset, snö. MEN inte innan december…

Man kan väl ändå hålla sig fram till november?
-Sälja, sälja, sälja!!!

Julen kan även vara komplicerad.
Familjekonstellationer, Släkingar som inte drar jämt, Respektive, Pojkvänner, Ensamma farmödrar på andra sidan engelska kanalen….
Vem ska man fira med? VART ska man fira?

-Lätt att bli lite snurrig.

Jag har iaf mitt ”jule-hjärta” uppe i Gällivare. I den mörka vinternatten blir julen mest äkta för mig…

Eller, natten förrsten?
Det e ju för fasen MÖRKT mitt på dagen!

Mitt nya rekord på 1000m!

Och det ensam, i motvind på ett öde Källbrinks IP idag.
Mitt tidigare rekord var 3.38, med draghjälp inomhus, så jag är supernöjd med förbättringen på 1s:)

Egentligen var jag INTE ALLS sugen på att springa bana idag. Knappt sugen på att träna alls.
Jag kände mig superseg innan, men när jag kom ut blev det bättre!

Jag kröde 5x200m i 41s tempo först, och sen 1000m.
Och vilken bra tid det blev:) Trots att vinden nästan höll på att knocka omkull mig några gånger i ena kurvan…

Gjorde ovanstående 2ggr, (andra tusingen blev på 3.40) så totalt 4000m.

När jag var klar hade lite fler människor kommit dit, och några moln hade samlats. Men vad gör väl det?
-Jag var supernöjd!

Det ick låååångsamt hem genom skogen sen, och jag passade på att stanna ”för att ta foton”

Snacka om att jag piggnade till av att vara ute lite:)

Och nu kan jag skriva in ett nytt ”rekord” i min löpar-historia… Hehe.

Ännu en dag spenderad på Artro Clinic!
En dag av undersökningar av knän på diverse olika löpare.
En dag av stirrande in i en blå vägg….

På det hela taget är det mycket roligt måste jag säga.
Har äntligen hittat nåt jag kan tänka mig att syssla med i framtiden.
Sjukhus är inte riktigt min grejj, jag trivs inte!
Att mysa runt med mjukisbyxor och jympaskor i en sjukgymnastlokal är mer rätt för mig tror jag.

Vi (dvs jag) håller till inne i ”labbet”, som består av ett stort rum med en massa gamla mät-apparater.

Det enda vi egentligen använder är bänken, och dessa manicker:

”Patienterna” får fylla i en besvärsritning först.
Sen testar vi reflexer o annat:)
Sporrarna är vassa, men används försiktigt, för att testa känsel i benen!

Sporrarna är inte farliga, jag lovar. Hehe.

Skulle du våga gå till den här läkaren?….

Ps: Observera den blå väggen bakom mig på bilden. Den sitter jag och stirrar in i mellan patienterna… Idag hade jag ca 40 min mellan varje försöksperson. Segt!

Det var en något mörbultad version av Lisa som masade sig ur sängen imorse.
… Snacka om att det märktes att jag gjort något nytt igår. Ovan, konstig träningsvärk i armarna. Kände mig som en reumatiker!

Jag pallrade mig i alla fall ut i solen o skogen, (efter ett långt stopp i soffan, med tvåtimmars frukost och sockerkaka) o sprang (lunkade snarare) tills jag blev liiiite mer mjuk i kroppen. Då satte jag igång och körde lite fartlek, runt, runt, på grusvarvet. Inte gick det så fort, men det kändes rätt bra ändå.

Fartlek (när man varvar långsam jogg, med högre tempo, olika länge) är så himla bra! Man behöver inte ha någon prestationsångest, utan kan ta ut sig så mycket som man orkar just den dagen.
Idag körde jag 4x (90s, 30s, 90s, 2min) Med lite olika joggvila mellan de olika tempohöjningarna. Roligt:)

På eftermiddagen var det dags att ta sig till Artro Clinic, som ligger bakom Sofiahemmet på Valhallavägen. Det är där vi kommer att genomföra största delen av undersökningarna i vårt projekt om Knäsmärta hos löpare.

Idag var det dags för mig att ha de första EGNA undersökningarna.
Två kvinnliga löpare stod på ”väntelistan” idag. Det var superspännande att ta emot dem, undersöka och sedan faktiskt ge tips till dem, utifrån vad de hade för problem. Man får vara lite av en ”detektiv”, och koppla samman olika symtom och leka smart!

Jag insåg att: Ja, det här är något för mig.

Självklart hänvisar jag de löpare som har problem till idrottsläkare/sjukgymnster, men när någon frågar mig vad jag tror kan jag inte låta bli att svara!
Det känns så himla roligt att hjälpa idrottare att bli skadefria:)

Här även hunnit med en del Fotbollsspelande idag.
Mycket viktigt i uppladdningen för kvällens EM-kval…

,,, Är livsfarligt.

Hurva…
Nu är vi verkligen på väg in i den ”kalla” delen av året.
Perioden då man fryser så fort man går ut, hela tiden… När man väntar på bussen, när man går ut med hunden, när man ska ut o springa, när man går mellan t-bana o skola. Inte kul!

Jag tror jag bor i fel land. Jag är inte anpassad för det här klimatet alls.
Mörker och Kyla är inte min grejj…

Men inte kan man sitta inne och uggla hela tiden för det!
Det blir bättre när man kommer ut…

Och det har ju varit väldigt fint på sistone:

Kallt men vackert var det igår, och det verkar bli likadant idag:)

Färgerna är så extrema!
Illblå himmel, illgula och eldröda löv. Vackert…

Igår träffade jag Carro, Petra och Johanna i Älvsjöskögen och körde 2min intervaller, 10 st med 1min vila.
Vad roligt det var!

Hela gänget, fyra tjejer, som kutar ikapp:) Man springer lite fortare faktiskt!!
Det tråkiga är dock att Johanna, min darlig, emigrerar till Schweiz på söndag, och blir där till Juni! HUr ska man klara sig?

Jag menar, nu är de ju OK.. men sen, i vintermörkret- då behöver man sina mysiga vänner…
 

Idag- måndag väntar undersökningar för studien, och sedan Boxning på SATS med Johanna. Det är lite nervöst, men jag har lovat henne att komma dit nån gång, och nu åker hon ju snart, så det är dags…

Hon kommer att knocka mig!…