dragläge…

Detta dragläge.

Det hånar mig.
Gäckar mig.
Vägrar att finnas där när jag behöver det…

Haha. Nåja, så illa kanske det inte är. Men ibland har jag så sjukt svårt att få till det!

Jag har ännu inte lyckats ta körkort. Men, har äntligen tagit tag i saken och
anmält mig till bilskola!
8000kr fattigare.

Det är så svårt att köra ”smooth”. Jag hackar mig fram. Stackars körläraren blir nästan åksjuk.
(och han om någon borde ju vara härdad…)

Idag stod stadskörning på Södermalm på schemat.
Hjälp, var mycket enkelriktat.
Och massa folk, lastbilar, postbilar, taxibilar, överallt.

Menmen, jag kom iaf iväg från körskolans parkering utan motorstopp den här gången!

-Det kallar jag framsteg!

Denna gång blev det BARA ca 5 motorstopp, 7 missade skyltar, en aggressiv tutning från bakomliggande bil. Och ingen krock än så länge…

Men ack, så långt kvar till körkortet. Det lär bli en dyr historia det här…

Ta det lugnt?

Hur gör man det?

Utan ordentlig uppvärmning, och trött från dagens styrkepass, ställde jag mig på startlinjen till
”Run for diabetes”- loppet på Djurgården ikväll.

Jag var stel, o as-seg i benen, men inte kan man ta det lugnt ändå!
Kompisen Johanna kutade iväg som en oljad blixt (och vann förstås tjej-klassen), jag tog det lugnare i starten, men höll mig under 4min/km hela loppet!

Såg fram emot en tid under 20 min…
Vid skylten 4.5km hade jag 17.45…
MEN: Sista 500m kändes oändliga, och tiden blev 20.22. URK. Rätt besviken!

(Fick höra att banan troligen var typ 100m för lång… Men under 20min hade varit kul ändå!)

Loppet hölls vid Sjöhistoriska på Djurgården. Ett superfint arrangemang.

-Först vacker solnedgång över vattnet.

-Sedan en måne som lyste upp hela spektaklet…

-ALLA fick fina T-shirtar

-OCH allt var GRATIS!
Me like


Det som lyser är en stor ljus-ballong, inte månen… hehe…


Supersnygga efter loppet…


Lite kaxigare…

Det var en trevlig kväll.
Är i stort sett nöjd.

Meeeeen: Det hade ju varit kul att komma trea o få pris också!
(Jag kom 4a. Tio sek efter trean…)

– Se, jag börjar få små tävlingshorn!

Förresten:
Hittade en bild på loppets hemsida som jag var med på!:)

Spontanitet

Ojoj, ibland vet spontaniteten inga gränser…

Här bestämdes det (för 5min sedan) att vi ska åka till djurgården o springa ett gratislopp ikväll!
Kul! (men jobbigt eftersom att jag redan kört styrka idag.)

Men gratis e elltid godast (eller roligast)

Så vi får se hur det går:)
5km är ju inte långt, jag får ta det lugnt!
OCH det är för välgörenhet, eller,,, Mot diabetes, eller vad man ska säga.

http://www.tracs.net/easd5k/index.html

Det är Johanna Bjermqvist som inspirerat till detta galna upptåg. Såkart.

Wish me luck!

Startskottet har gått…

… för projekt Löparknä!!

Hallelujah!

Igårkväll tryckte jag äntligen på SEND knappen för mail-utskicket av enkäter o brev!

Känns som att vi väntat på etik-tillstånd i ett halvår, men nu har vi kommit igång.
Nu ska vi alltså bara vänta på svaren…
Hoppas att alla svarar jättesnabbt!

Vi har kontaktat alla medel o långdistansare i klubbarna:

  • Studenterna
  • Hässelby
  • Spårvägen
  • Huddinge
Det har redan börjat droppa in några svar:)
(Från min egen klubb, Huddige förstås! Tacka vet jag vänner som ställer upp, hehe)
När enkäterna kommit in (elektroniskt) är det dags för undersökning av utvalda individer.
Hoppas att så många som möjligt vill vara med:)
Sjukt skönt att all byråkrati är avklarad (det mesta iaf) och man snart får vara lite AKTIV!

På tal om aktiv: Snart är det dags för tisdagsträning på Källbrink.

Får hoppas på bättre väder än förra veckan,
eller hur Joh-Anna?

Luften är fri!

Inte bara när det gäller åsikter….  Nu tänker jag INTE ägna ett ord till politik!

Igår var en sån himla härlig dag.
Solen sken och luften var härligt ren, klar och precis lagom sval.
Perfekt höstväder:)
Jag o mitt ständigt trogna löparsällskap (Pappa) tog en tur till Brantbrinks IP, och sprang runt i skogen i det härliga vädret! Fartlek i det flacka 5km spåret… Underbart att kunna komma ut i naturen, fast man bor så nära stan!

Jag och pappa efter passet.

Efteråt, när solen sken, var det så varmt att man kunde sitta ute ett tag…

Medan jag låg och slappade ägnade Molly-the-Monster sig åt sin favoritsyssla:
att försöka döda/äta upp fotbollen…

Och därefter  gav hon sig på mina svettiga strumpor.
Ju stinkigare desto godare?


Observera den galna och bestämda blicken.

I ett försök att undkomma valvakan gick vi på BIO på kvällen (Jag o Petter)
Vi såg: ”I rymden finns inga känslor”.

Vilken bra film! Svensk komedi. Med innehåll!
Filmen handlar om en kille med Aspergers, och hur svårt han har att förstå sig på känslor oh relationer.

Ett allvarligt ämne- men ack så underhållande ibland.
Killen spenderar stor del av sin fritid sittande i en soptunna (hans rymdskepp) för att slippa umgås med krångliga människor, med krångliga känslor…
-Se den!

Svart dag?

Ojojoj.
Många arga röster, på TV, på Facebook, i Tidningar, på Bloggar…

Sverigedemokraterna är inne i Riksdagen.
Ohnej, tänker du. Ska hon börja prata politik nu? Som alla andra.

Visst. Man är sjukt trött på politik vid det här laget. Jag vill egentligen inte höra nåt mer negativt. Inget missnöje tack!

Jag ville bara vara nöjd över att alliansen vunnit… Så många människor som klagar nu.
Alla runt omkring mig.
– men tack och lov för det!
Tänk om folk inte klagade!

Det finns uppenbarligen många människor som har röstat på SD.
Jag skäms!
Visst önskar jag att SD aldrig funnits. Men: Sverige är en demokrati. Det går inte att bortse ifrån att nästan 6% av de röstande tyckte att SD representerar dem bäst.

Och det är det som är problemet. Inte att Jimmy Å’s parti existerar, utan att deras anhängare gör det…

Men- jag tror, och hoppas, att regeringen löser detta. Att de tar sitt ansvar, och lyckas forsätta styra landet på samma sätt som tidigare.

Jag är själv, glad och stolt Folkpartist. Heja Janne!
Jag tillhör dem som inte sticker under stol med vad jag röstar på.
Varför detta hemlighetsmakeri i Sverige?
Bara Sverigedemokrater ska skämmas för vad de röstat på.

Min slutsats är iaf att sinnet inte måste vara helt SVART idag.
Det är sorgligt att så många (idioter?) röstat på SD, men ta inte ut förlusten i förskott.
Jag litar på att de inte kommer att låtas få utrymme i politiken!

Benen bedrar…

Ibland känner man redan på uppvärmningen att man är jätteseg, benen kan vara helt döda, och kroppen kännas som en påse potatis…

Man känner att; det här passet kommer att gå uselt, jag borde strunta i det hela. helt. jag kommer att snigla fram
Vissa gånger blir det så. Det går lååångsamt.
Men inte ALLTID!
Ibland går det fort fast man känner sig som en degklump. Eller snarare, man tycker att det går segt, men tiderna blir bra. VA?! Hur kan det bli så?
Idag körde jag snabbdistans. Låter avancerat, men det är det inte.
Spring fort. Så länge du orkar:) Inte nån spurt-fart förstås, men ett bra, flytande tempo. Jag tror att det är viktigt att köra sån här typ av träning, tävlingsliknande, så att man blir van att ”disponera” krafterna…
(även om det inte känns som att man har några alls…)

Vädergudarna valde att dränka Stockholm idag.

Eftermiddagen var vigd till Glassdate med Johanna Bjermkvist.
Inte riktigt glassväder?

I Gallerian är det alltid varmt och skönt!

Där finns det även stans Go´aste Yogurtglass

Jag njuter!
Favvosmakerna är: Jordgubb, Choklad och Pecannöt-kola.
Det är faktiskt Johanna som invigt mig i Yogurtshopens fanclub;)

Alltid lika trevligt att träffas:)
Och idag fick man till och med träffa Jesper, hennes ”respektive”!

Kanske det blir att friskispass ihop imorrn?

Bröd

I torsdags, en vardag alltså, var det dags för After Work, hemma hos Helene.
Mycket trevligt!

Tänk vad roligt, att ta vara på varje dag

Det är så lätt att bara se vardagarna som en transportsträcka fram till helgen. Det gäller att klämma in små roliga aktiviteter på de ”vanliga” knegar-dagarna också.


Tjejerna (Anne, Helene oh Hanna) i köket, samlas runt brödet!

Jag beundrar människor som är så där otroligt husliga! Hon hade bakat underbart valnötsbröd (som jag självklart har bett att få receptet på…)

På tal om Bröd
Jag vill slå ett slag för ett annat bröd som jag ÄLSKAR att göra. Det är snabbt, gott, och nyttigt.
– Man bara rör ihop allt, och slänger in i ugnen. Så enkelt att det är löjligt!

receptet är:

Och man kan variera i det oändliga beroende på vad du gillar!
Om du har lite gammal havregrynsgröt- släng i den!

Idag använde jag russin, mandlar, tranbär o äppelbitar:) Det kommer att bli gott!

Nu är det dags för dagens träningspass. Är fortfarande seg i benen från torsdagens banpass.
Då blev det 4x 1000 m. (90s vila)
sen seriepaus, och 3×400 Kul, men jobbigt!

Idag blir det kanske Ingmaries fartlek!:)

Beroenden

Den mänskliga hjärnan är en avancerad uppfinning…

Massa signalsubstanser och transmittorer frisätts ständigt, och stimulerar centra för rörelsekontroll, sinnescentra, impulskontroll, och: Belöning

Hjärnan är gjord för att ge oss små ”Kickar” av olika saker. Det kan vara allt från vardagliga saker som mat, kaffe, socker, till betydligt mer skadliga saker…
Alla är vi beroende ev något. Det bor en liten narkoman i oss alla!
Frågan är bara VAD som är vår last!
  • Koffeinberoende?
  • Rökare?
  • Alkoholmmissbrukare?
  • Shopaholic?
  • Träningsnarkoman?
  • Arbetsnarkoman?
  • Snusare?
  • Matmissbrukare?
  • Sockerberoende?
  • Sexmissbrukare?

Vem är du?

Jag har alltid sett mig själv som relativt fri från beroenden. Fram till för ca 1/2 år sedan.

Nu har jag insett att jag i princip har TRE stora beroenden.
  •  Socker
  • Träning
  • Cola Zero

                        
Dåligt för tänderna!!!

Mina laster är inget jag är stolt över, men nu har jag iaf erkänt dem.
De som känner mig väl/bor med mig, vet att det här med Sockerberoendet inte är en överdrift, och det har eskalerat den senaste tiden. 4 skålar glass kan lätt slinka ner efter middagen… Eller 0.5kg godis… 2 portioner äppejpaj med glass mellan frukost o lunch om jag får chansen… etc. INTE bra.

Socker ger hjärnan snabba kickar. Smaksensorer redan i munnen ger frisättning av endorfiner, men även glukoshöjningen i blodet registreras som något positivt.

Problemet är även att: Med tiden behövs MER för att tillfredsställa behovet. Precis som med andra missbruk.
– Desensitisering kallas det (man blir mindre känslig), eller tillvänjning… Jag intalar mig själv att jag LÄTT skulle kunna sluta äta sött, om jag bara ville. Om jag t.e.x blev överviktig. Just nu har jag ingen vilja att sluta, så då blir lasten kvar…

Då är i så fall träningsberoendet bättre!
Det är tidskrävande, men nyttigt:) När man tränar ökar endorfinfriättningen. Ju mer intensiv aktiviteten är desto mer endorfiner tydligen. Och det är definitivt ett bättre sätt att bli glad än att ta droger!

Det är inte dåligt för tänderna heller!

Träning är bra för hela kroppen, och inte bara muskler, leder, blodkärl, HJÄRTAT, skelett, och lungor utan också hjärnan och psyket.

Visst kan man bli beroende av de kickar som träning ger, men det behöver inte vara något negativt! Aktivitet kan bota depression och nedstämdhet, och det kan även hjälpa om man t.ex vill sluta röka!
(Ta min kära vän och löparsällskap Joh-Anna som exempel!)

Nu när stimulerat hjärnan med TVÅ av missbrukssubstanserna, socker (glass o paj) och koffein (kaffe) så är det dags att ge sig ut och mätta det tredje behovet:
Dags för att skogspass

En orsak gilla hösten

Jag är en sommarmänniska, ända in i benmärgen.
Men en sak är i alla fall bra med hösten:

ÄPPLEN!
Världens bästa frukt. Goda, nyttiga, lätta att ta md sig. (Mosas inte ut i hela väskan som päron) och man behöver inte ens skala dem!

Jag har full access till Granarnas tre stora äppelträd.

Hösten ger även ”tillåtelse” att vara inne och mysa. Man blir på något sätt mer huslig av hösten. Jag får lust att baka, laga mat och pyssla rent generellt (dock är städning och diskning fortfarande lika TRÅKIGT…)

Idag passade jag på att göra en härlig paj:)

  20 min senare →    

Som vanligt liiite jobbigt att vänta tills den va klar, men den blev supergod!

Så: fast hösten känns tung o deppig ibland,
(tro mig, jag VET hur blött, kallt, regningt, blåsigt o jäkligt det kan vara, jag upplevde det själv igårkväll efter träningen) -ta vara på hösten! Gå in o baka/mys/ta ett bad, och drick en massa te!