Termin 8 är nu officiellt avklarad. Sista kursen är slut, och sommarlovet är här!
Dags att byta fokus, nya mål hägrar. Har tagit på mig att bearbeta materialet från höstens examensarbete (om knäsmärtor hos löpare) för att eventuellt få en artikel publicerad… Det kommer att bli främsta fokus under sommaren. (Gratisjobb med andra ord.) Bara att ta nya tag!
Likaså gäller det att hitta nya mål med löpningen. Efter att ha klarat 39.36 på Kvantumloppet har jag inte riktigt vetat vad jag vill: Men nu har jag äntligen kommit underfund med vad jag siktar på!
-Jag kallar det: ”En minut under 4min-tempo visionen”. Det gäller 3000m, 5km och 10km.
-Under 11min på 3000m, 19min på 5km, 39min på milen.
Så, nu har jag fått något att bita i! Tror nog att det kan vara en rimlig målsättning att försöka beta av dessa under kommande säsong(er). Vi får se hur länge de olika målsättningarna håller i sig. Jag hoppas ju på att slå dem så fort det bara går:) Dock krävs några passande lopp. Just nu tycker jag att det är lite svårt att hitta! Förslag mottages gärna
Kanske är det lite galet att försöka träna för alla distanserna samtidigt, men äsch, jag fortsätter att träna på som vanligt!
Idag blev det snabbdistans (eller långintervall kan man säga) 2*3.6km i Älvsjöspåret, med 2 min vila. Fullt ös, nästan medvetslös, hehe. Första varvet på 15min blankt, andra på 15.25. Trött!
Nu är det dags att njuta av en fin sommarkväll: in till Söder för att träffa en gammal basketvän (Jossan). Eventuellt blir det även ett besök till Kungsan, där Smaka på Stockholm huserar i helgen!
Tack så mycket!
Jag hade säkert 3.20 i kroppen men det var första gången jag sprang ett maraton och jag visste inte hur kroppen skulle reagera.
Men visst var det skönt att klara mitt mål.
Nu är jag jättesugen på träning. Men en halsfluss/förkylning håller mig tillbaka. Tur är det kanske!
De där målen fixar du ju i år. Jag har lagt in min tävlingsplanering på min blogg, en hel del 5 och 10 km-lopp. Du kan ju se om du hittar något där.
Perfekt att köra Tjejmilen under 39 minuter, då får du en kanonplacering också. Jag anälde mig idag
Vad roligt med artikeln!!
Roligt med lite nya mål!! Jag har upptäckt att det är fantastiskt tillfredsställande att sätta upp mål, speciellt om man når dem!!
Grattis till att ha grejat ännu en termin! De där målen kommer du att greja utan större problem. (okej lite sveda kostar det nog) och kombinationen är inga problem!