Trötta ben idag!

Söndag betyder i allmänhet ”Långpassets dag” för de flesta löpare. De senaste helgerna har varit fyllda med långa, sköna, långpass i solen. Visst är det superbra att lära sig att hålla på länge, men jag satsar ju inte på marathon-sträckor, så jag behöver egentligen mer fart… Det fick jag idag!

Dagens pass bestod av: 30min lugn jogg, 10x 1.20min backe, och lugn jogg hem igen…

Otroligt roligt var det, för jag fick sällskap av kusinen Johanna, hennes kille Mark samt min pappa. Vi har nämligen haft släkt-besök i helgen (därav all shopping…) Mark, som varit längdskide-sprinter hängde iaf gärna med på backpasset, och vi körde på ganska fort på de sista tre rundorna i alla fall:) Roligt, och fartfyllt. Däremot gick det låååångsamt nedför.

Som avslutning lade jag faktiskt till 20 min snabbare distans, för att få lite ”långpass” av det hela. Det är ju trots allt söndag!

Totalt: 1h 50min.

Skymtat: 2 harar samt 2 snabba Huddingeherrar (vid olika tillfällen), Krister, och Tomas. Bergis ute på långpass…

Känsla: Lätt och härligt. Ok, inte i slutet av backarna, och inte i slutet av snabb-distansen.  (jäklar vad jobbigt det är att springa fort när man hållit på längre än vanligt…)

Till sist vill jag ge en eloge till Mark, som efter passet lagade DEN GODASTE äppelpajen jag någonsin ätit (och det säger ganska mkt) med grädde och sirap i smeten. Tydligen blev något i receptet galet, men kanske var det just ”felet” som gjorde att allt blev så perfekt… Tror iaf att grundreceptet av detta: Knäckig Äppelpaj.

Den tog slut fort fast det var dubbelt (trippelt?) recept:)