En solig, fantastisk, helg har det varit. Och än är den INTE slut. (Känns rätt bra måste jag säga!)
Efter ett lyckat projekt-möte igår mötte jag upp vänner i stan och smakade på Stockholm. (I själva verkat smakade jag mest på Asien för att vara ärlig…) Hur som helst, god mat och gott sällskap. Väldigt varmt väder och mycket folk. Passar mig utmärkt:) Att kunna sitta i shorts en sen kväll, när solen gått ner och det blåser lite, men inte frysa. Det är sommar det!
Efter att knappt ha varit hemma på tre dygn (lever ur min kappsäck) var det oerhört skönt att komma hem imorse och bara slappa i solen. En hel del tid har spenderats i gräset idag med ett gäng artiklar om Patellofemoralt smärtsyndrom (en av de knädiagnoser som behandlas i kommande artikeln…)
I huvudet cirkulerade tankar om dagens träningspass. Lördagar brukar betyda långintervall. Men: Nästa lopp blir troligen 3000m på bana, ”så det kanske är dags att börja träna lite för det?” tänkte jag. Alltså blev det en tur till Källbrink i eftermiddag (när solen var liiite midre intensiv). För att ”bocka av” ett pass som på förhand kändes ur-jobbigt:
10*400m, med 80sek vila. Ensam.
Att ha banorna helt för sig själv i gassande sol kallar jag lyx!
Men måste säga att det gick segt utan sällskap. I motvinden på bortre långsidan tappades många sekunder, och tempot var betydligt långsammare än tidigare pass inomhus- 1.18-1.19.5 tider blev det typ.
På det hela taget nöjd. Fick dessutom sällskap både till och från banan av min käre far, som förhoppningsvis är på väg tillbaka efter Akilles-trubbel. Och vem kan gnälla när man har en så fin hemjogg?
Genom Segeltorpsskogen, via skogsgläntor, porlande vatten, och såna här:
En något dålig nyhet är dock att armbandet på min älskade Garmin pulsklocka gick HELT av när jag skulle starta tredje intervallen. Min vana trogen kommer det nog att bli diverse desperata försök att laga med silvertejp innan jag ger upp och köper en ny…
Långpass imorrn med silvertejpad klocka runt armen?
Nog borde vi kunna få till ett gemensamt utebanpass under hela sommaren?? Om du vill förstås…
trist med armbandet. har inget bra förslag heller. men en del urmakare är ena hejare på att laga! och min oas.. hehe. Den är hemlig. och jag har FLER! :-O
Ja men självklart! Källbrink är ju tydligen helt öde på lördagseftermiddagar (så när som på några längdhoppare) så där skulle vi nog kunna köra någon helg:) Det vore superkul att köra ihop!
Mitt Garminarmband lossar också ideligen, fast det är själva sprinten som pajjar, men nog är de irriterande allt!!
Tack för tipset om att det är ledigt på KÄllbrink lördagsmornar!! jag har provat att springa på banorna vid Hammarbyhöjden ibland, men det är ALLTID knökfult med folk!
Mitt klockband verkar utom räddning, det är själva plasten som gått helt av, just vid infästningen till klockan… Silvertejp får duga så länge!
Ja, Källbrink är rätt tomt, men man ska nog dubbelkolla så att det inte är tävlingar:)
Garmin är ens bästa vän på träningspassen och jag hoppas du kan fixa den.
Har inte kunnat träna sedan maran på grund av förkylning. Börjar kännas bättre nu men jag brukar oftast vara överdrivet försiktig efter en förkylning.
På fredag ska jag köra mitt första löppass i lätta 8 km
Men innan dess blir det lite gym
Ska bli så oerhört skönt att börja träna igen. Gissa om jag varit rastlös
Toppen! Så fort jag har en lördag som inte börjas/avslutas med nattkneg så kör vi!