Ja just nu gör jag allt jag kan, man skulle kunna säga att jag krigar på bred front… Problemet när man inför en rad olika åtgärder är att det blir lite svårare att utvärdera vad det är som eventuellt ger effekt. Vad är det hjälpert?

Just nu känns det betydligt bättre än vad det till exempel gjorde för två helger sedan. Men vad är det som haft effekt?

De förändringar jag infört är:

*McKenzie, visserligen var extensionerna med redan innan det blev värre igen…

*Stretching. Varje morgon, kväll och ledig stund.

*Hållningen. Att sitta som en ostkrok i soffan är numera förbjudet

*Nya naprapatbesök

*Hälsokost: Kisel och Gurkmeja

*Traktion. (Sträckbehandling hos sjukgymnast)

*Bär-förbud. Sjukgymnasten har förbjudit mig att bära någonting ver huud taget. Hur ska man lyckas med detta? Ryggsäcken är i alla fall numera ytterst lätt lastad. Och handlar gör jag bara med bärsällskap.

*Träningsrestriktioner. Ingen crosstraining. Ingen wetwest. På TVÅ veckor. (Är inte det en sensation?) Än så länge bara cykling. Dvs: helt stöt-fritt…

Fast det inte är helt bra (absolut inte) så känns det i alla fall som att det gått liiiite framåt. Min teori är att stretchingen har en stor det i detta. Diskbråcket triggar musklerna runt höft och rumpa att bli stenhårda, och kramperna gör ont… Så stretch hjälper mot smärtan! (Precis som naprapatbesöket gjorde.)

Jag krigar vidare!