Önskar att jag kunde rapportera om total smärtfrihet idag men, som du säkert anar, kan jag tyvärr inte det. För det har varit sämre med ryggen idag. Små ischias-känningar då och då och lite generell ömhet. Skadeparanoian är säkert med och spökar, men jag har faktiskt haft lite ondare. På riktigt.
Dock har jag väl inte levt som Guds bästa barn idag. Eftersom vädret var helt fantastiskt blev det ett långt wetwestpass på eriksdals. Sedan fick jag ypperligt solningssällskap och vi låg kvar där i solen tills mitt fejs var lika rött som på midsommarafton…
Både Mr Väst och jag låg och soltorkade…
Ingen stretch blev det. Och lunchen blev sjukt försenad. Kan det påverka ryggen tro? I väntan på käk stoppade jag iaf i mig lite annat…
Kaffe, gainomax (och glass, men den var redan uppäten när kameran kom fram…)
Jag har nämligen börjat fundera på om ”Open Window” (alltså infektionskänslighet efter träning, innan man äter) även gäller för skador. Jag har upptäckt att jag klarar mig betydligt bättre från bakslag när jag ser till att käka ordentligt efter träning. Och proteinrikt! (Så varför gör jag då inte det kan man undra?…)
Dagen avslutades iaf med grekisk fastfood och sedan vin vid medis med klasskompisar. Sjukt skön dag med andra ord, förutom ilningarna, som jag dock valt att ignorera. Livet kunde ju varit betydligt värre.
Jag kunde haft en dålig dag och ont;)…
Imorrn blir det iaf sovmorgon och lyxig styrketräning i lunchtid följt av kvällsjobb. Och förhoppningsvis (ännu) mindre smärta.
Äsch då, trist att höra. Men vad kul att du faktiskt kunde jogga litegrann igår:-) Hoppas det är bättre imorrn.
Vi måste ses innan du åker förresten!
Jenny- ja 12 min är ju faktiskt en ansenlig längd, hehe…. Drar till Grandma i England på måndag så helgen!?
Daniel- intressant. Jag har ju märkt att ryggen blivit bättre nu när sommaren kommit, det KAN ju ha med d-vitamin att göra… De doserna jag tog i vinter var tydligen väldigt låga. Men hmm, omega3 också alltså, jag ska läsa på!
tack för tipsen!
Låter ändå som det finns hopp tycker jag!
Känns som TÅLAMOD är rätt ord i detta sammanhanget ….det släpper sakta men säkert ska du se!
Kom till att tänka på en sak angående återhämtning när du nämner ”open window”….
Jag har under snart 4år kört en kombination med omega 3 och d-vitamin i ganska hög dos främst pga av min sjukdom. Denna kombination säga ha bra antiinflammatioriska egenskaper på många håll.
Under dessa åren har jag läst en massa om det och även kommit över saker som säger att det är bra när man tränar och även andra saker kan det vara bra mot. Själv tycker jag också att jag återhämtar mig fort och kroppen gnäller sällan trots att jag tränar hårt. Du kan ju googla runt lite om du är intresserad eller så har du redan bra koll på detta 😉
Kolla gärna dessa länkarna.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16641248
http://running.competitor.com/2010/10/nutrition/vitamin-d-and-endurance-exercise_6776
Äsch då! Men du verkar i alla fall njuta av sommaren:-) Mera glass och vin åt folket!
Det där ska vi diskutera när vi ses. F.ö. läs vad Daniel skriver och kom ihåg vad jag alltid tjatar om. 😉
Maten gör väldigt mycket! Både för att vara frisk, förblifrisk och bli frisk!
Apropå TRX i parken. Har ännu inte testat, men funderar på att göra det på söndag. Jag tror man bara kastar över ena delen över en lägre gren liksom…men jag är osäker…hmmmm…kanske inte är så enkelt som jag trodde. Jag meddelar!
Johanna- haha exakt. Glass och vin löser allt;)
Ingmarie- vilket är det du menar? ”Sockret är boven”? (gissar jag) hehe. Då håller du nog inte med om att glass och vin löser allt?
Trillingnöten- ser fram emot att höra hur du hängde upp den:) hoppas det är lätt!
Jag känner igen mig så mycket att det nästan gör ont i själen när jag läser ditt inlägg…Men liiiite ont kanske inte är så farligt? Jag menar, ryggen måste väl vänja sig vid ansträngningen efter en så lång period av löparvila….
Håller hur som helst tummarna att det blir bra!