”Tränar du något?” är en av standardfrågorna då patienterna kommer på nybesök på vår mottagning. Att fysisk aktivitet är bra för hälsan är välkänt. Både kroppsligt och psykiskt.

Många av vår tids vanligaste sjukdomar går att påverka genom livsstil. Men att framkalla beteendeförändringar är svårt, jag skulle nog vilja kalla det en av sjukvårdens största utmaningar. Fysisk aktivitet på recept, FaR är något jag tror på. Istället för en läkemedelsrecept får patienten med sig en ordniation på motion: 30 minuters promenad, 1 gång dagligen. Konceptet är redan välkänt i den somatiska vården. Alla vet att träning är extremt bra för hälsan. Det sänker blodtrycket, gör hjärtat starkare, stärker skelettet, minskar risken för både hjärt/kärl-sjukdom och cancer. Faktum är att konditionsnivå är den allra viktigaste faktorn när det gäller ”friskhet”. (Tillsammans med rökning.) Träningsgrad är alltså en betydligt bättre prediktor för livslängd än till exempel vikt, blodfetter eller kolesterolvärde. Det stämmer verkligen att det är bättre att vara tjock och vältränad än smal och otränad.  

Källa: FYSS.

Trots att man vet om allt detta skrivs det ut betydligt fler ”vanliga” elektroniska läkemedelsreecpt än FaR. Kanske är det så att både läkaren och patienten söker den enkla vägen. Det är både lättare och går snabbare att ta en tablett på morgonen för blodtrycket än att ge sig ut på en rask promenad i höstrusket.

I den psykiatriska vården är FaR definitivt ännu mer outnyttjat. En resurs som man knappt funderar på. Ändå vet man att motion frigör endorfiner och ökar koncentrationsförmågan. Jag är verkligen ingen läkemedelsmotståndare, tvärtom. Vid en djup depression är antidepressiva livräddande. Och mediciner för ADHD hjälper tusentals människor att få en ökad koncentrationsförmåga och en bättre livskvalitet. Men det ena måste inte utesluta det andra. Träning, antingen i sig själv, eller i kombination med medicinering, skulle kunna förbättra människors liv.

Kanske är det jakten på ett ”quick-fix” som gör att FaR fortfarande inte utnyttjas till sin fulla potential? Trenden går dock åt rätt håll: För fem år sedan skrevs det ut ca 30 000 FaR i Sverige, förra året var siffran uppe i 100 000! (källa FYSS).

I en idealisk framtid behövs inte recept på fysisk aktivitet, eftersom att alla människor i en sådan framtid redan är fysiskt aktiva. Men tills dess tänker jag göra mitt bästa för att aktivera folket. Och inte minst mig själv