Stockholm-Paris-Singapore-Indonesien-Singapore-Paris-Stockholm-Umeå-Stockholm. Åtta flygningar på mindre än en månad.

Det känns som att man levt ur en kappsäck den senaste tiden. I helgen var det dags för den sista undervisningshelgen uppe i Umeå, så i fredags var det bara att pallra sig upp i ottan och ge sig av. IGEN. Det var liiiite tungt skulle man kunna säga…

Däruppe får man iaf se lite sol!

Men helgen har varit superbra. Temat för fredagen var Doping och Etik inom idrotten. Lördagen handlade om Konditionsträningens fysiologi och Överträning. Mycket intressant. Vilka kroppsliga förändringar sker vid träning? Hur förbättras VO2max? (alltså den maximala syreupptagningsförmågan) och var sitter egentligen begränsningen, i muskler eller hjärtat?

Mycket som man redan visste, men allting är ändå otroligt spännande. Helgen avslutades i labbet. Två av kursens deltagare fick agera försökspersoner under två laktat-test och maxtest. Jag tog mitt förnuft till fånga och stod över, men när jag väl satt och tittade på så ångrade jag mig. SÅ sugen!

Testet genomförs på löpband eller cykel. Eller på rullband för längdskidor! Under hela testet mäts in-och utandningsluftens halt av syre och koldioxid.

Konditionstestet har två delar. I den första mäts laktat (mjölksyra) på olika nivåer av arbete (hastighet på bandet) för att avgöra var mjölksyratröskeln ligger, dvs vid vilket arbete som laktat börjar ansamlas snabbare… När man gjort detta påbörjas sedan maxtestet, där man tar ut sig maximalt, för att se hur mycket syre man tar upp.

Dags för cykeltest!

Så. Lärorik helg. Och även mycket trevligt socialt, eftersom att jag stannade en extra kväll och hann umgås med klasskompisar och se mer av Umeå!

Hann även under fredagen in på gymet på IKSU. Jag säger bara: Oh Shit vilket paradis. I think I died and came to heaven. Träningsnarkomanens himmelrike, och norra Europas största gym tydligen. Där fanns allt man kunde önska sig, på tre plan. Till och med en liten löparbana… Jag försökte att fota, men mina bilder gör det tyvärr inte rättvisa så jag visar istället en fantastiskt liten bekantskap som jag gjorde:

Spinningcykel med skärm!

Härjade runt bland TRX, kettlebells, bollar, dragmaskiner mm tills jag sjukt mör stapplade iväg på middag hos tjejen jag bodde hos. Vaknade sedan med underbar träningsvärk:)

Nu är det i alla fall back to vardag som gäller. Dags att packa upp och ta bort julpyntet, hahaha. Tänker nog vänta nån månad innan jag flyger igen:)