…ny kost.
Daimtårta igår. Så jäkla sockerfritt. Naaaaahhht.
Daimtårta görs av följande:
Marängbottnar, glass, daim, vaniljvisp. Hela kostcirkeln representerad. Naaaaahht.
Och idag blev det kladdkaka på jobbet. Fasen. Jag som var så jäkla duktig innan jul. Här snackar vi omvänt nyårslöfte. Hahah…
Ps. I kväll blev det lite nyttigare sötsaker. Beskåda: mitt livs snyggaste kokosnöts-öppning. 10 points for me!
Mest hypeade nöten? Ärligt talat, SÅ nyttig är den inte. Men väldigt god:)
Återvänder återigen hem från Umeå fullproppad med ny kunskap. It’s been a great weekend, trots lätt sömnbrist. Det var verkligen på håret att jag hann med planet överhuvudtaget i fredags! Jag höll på att missa planet när jag med minsta marginal missade tvärbanan i Liljeholmen. Fick i slutändan ta en taxi från Solna… Haha. Oh LORD.
Men jag hann. Och planet lyfte även på hemvägen, trots snökanons-kaos…
Vacker solnedgång utanför fönstret under hemflygningen…
Under helgen har vi haft privilegiet att bli undervisade av en av världens ledande forskare på hälsenor. Mannen som upptäckte att hälseneinflammation inte existerar, som etablerade begreppet ”Akillestendinos” och först studerade excentrisk träning som behandlingsmetod. Som ni säkert inser fick studien extremt bra resultat, vilket ju har lett till dagens etablerade rehabprogram.
Ett annat extremt spännande ämne som behandlats under helgen var:
Jag satt och antecknade frenetiskt. Helt ofattbart intressant! Har redan börjat fila på ett inlägg om detta under flygturen:)
Helgens undervisning har dock väckt extremt mkt nya frågor. Jag har nästan lust att börja forska. Om allt.
Ps: enda minuset med Umeåhelgerna är att det blir väldigt lite tid över för egen träning… Och när man väl kommer hem har gymet hunnit stänga! Blir nog ett långpass på cykeln imorrn:)…
Ps2: världens bästa familj? När man äntligen kommer hem har de varit på Ikea och handlat handfat, spegel och hyllor, och påbörjat projekt badrumsrenovering hos mig. Som födelsedagspresent. Lite priviligierad:)
Vovvis e med!
Kan någon vara vänlig och svara på varför det ibland är helt omöjligt att sova?
Det finns förstås enormt många teorier och möjliga förklaringar: Stress, hormonella förändringar, koffein, vädersvängningar, fullmånar osv osv, men jag kan ändå inte fatta att det ibland bara inte går att somna. Det är som att hjärnan glömt bort hur man gör. Oavsett bakomliggande orsak så har jag i tre nätter i rad legat klarvaken halva nätterna. Somnat vid 02-03 tiden, och sedan vaknat vid 05.30.
Att inte kunna sova är ett handikapp, som tack och lov bara drabbar mig då och då. Fy fasen för de stackare som har det så här jämt. Hur som helst: Last day at work before another trip up to Umeå. Och kroppen (inklusive ryggen!) känns faktiskt utomordentligt bra efter löprundan i söndags:) Det enda som är något segt är huvudet.
Idag kommer det att krävas en HEL del kaffe för att hålla mig vaken…
Det märks verkligen vilka muskler man använder när man springer, (och vilka man inte använder när man cyklar…) Efter förra veckans löptur hade jag rejäl träningsvärk i vaderna och idag var det dags att skaffa sig mer av den varan:
Lerig uppförsbacke i Älvsjöskogen idag:) Mjukt och fint, men tungt för vaderna! Denna gång fick jag faktiskt sällskap av en annan rackare som ska återkomma från löp-uppehåll.
Löpmusklerna blir trötta av den snigel-lugna joggningen, dock är det skönt att känna att konditionen är helt opåverkad. All långcykling har såklart bidragit till detta. Dagens löppass mätte 11km, och det kändes som att jag hade kunnat fortsätta läääänge till… Gissar dock att jag än en gång kommer att få träningsvärk i vaderna. Avslutade träningspasset med styrka o balans i gymet. Trötta ben!
Ingen stretch kan rädda mig från träningsvärk denna gång. (Och just stretching har väl inte sådär jättebra belägg för det ändå?)
Så nu var lugnet o ron slut. Back to basics 2moro!
”Nytt år, nya möjligheter”som det så fint heter. Och för mig innebär årsskiftet även en ny ålder! Jag förlänger således nyårsfirandet i några dagar, trots att jag faktiskt jobbat:)
Måndagens soluppgång över ett öde Värtahamnen. Det har verkligen märkts att många fortfarande haft semester…
Säga vad man vill om att bli äldre, men det finns väldigt många positiva aspekter med att fylla år:)
Man får exempelvis en helt regelrätt ursäkt att hitta på trevliga aktiviteter med familj och vänner, och kanske låta sig bli lite smått bortskämd:)
Middag igårkväll: Kummelfilé med hummersås:).
Nu väntar långhelg med lite mer firande. Och förhoppningsvis en hel del tid för träning. För vad passar väl bättre än att börja långhelgen med långfrukost följt av ett långpass? Även om det för min del blir i en pool, iklädd ett blått flytbälte;)
…så vilade hon inte.
Cykelpass idag med Joh-Anna. Välbehövt skvaller och catch-up, samtidigt som man tränar. Win-win!:)
2013 års sista dag. Här omkring blir det ingen årskrönika. Sammanfattar året med att det varit jäkligt roligt, och väldigt annorlunda jämfört med åren innan:)
Inte heller blir det några nyårslöften. Känns nog som att jag är på rätt spår med saker och ting;) Jag tror i alla fall att jag kan lova att fortsätta kampen mot diskbråcket! Massa balansträning, benstyrka, och förhoppningvis mer löpning under 2014 än 2012-2013…
Årets sista balans-akts-foto från gymet:) Ypperlig kombination, med foam-roller och Bosuboll! Superbra övning för mage/rygg och rumpa.
Hoppas att era 2014 blir fyllda av glädje och träning! GOTT nytt ÅR tjära venner!
Här snackar vi kontraster!
Numero uno: Från winter- wonderland till vår?
Oh yes, I’ve been running again…
Vaknade imorse och såg SOLEN för första gången på länge. (Ingen sol över horisonten däruppe vet ni!) Så det blev ett joggpass i Älsvjöskogens elljusspår. Inte terräng, bara skogsslinga. Första gången jag vågade det. 9.5km sammanlagt. Gosh… Lite ont efteråt kanske, men så underbar känsla medan jag sprang:)
MEN. Jag tänker inte börja slarva med styrkan. No way, det misstaget gör jag inte om. Eftersom att julen inneburit väldigt lite sådant så blev det idag även en tur till gymet för ben och bålstabilitet.
Numero dos: Från småstadslunk till stockholmsk mellandagsrea-hets. Hehe. Igår shoppingcenter, idag innerstan. Kaos. Men har gjort en hel del kap:) Och på något sätt trivs jag ändå stadspulsen…
Shopping i all ära. Fikapauserna är alltid trevligast!
Hoppas att ni haft (har!) det härligt dessa mellandagar och att ni är lika träningsmöra som jag. Nu blir det obligatoriskt söndagsmys med julklappsutdelning för att lindra jobbångesten inför morgondagen…
1 kg schäferhår i mina lungor.
Jag kommer att hosta upp päls i flera veckor…
Spenderade min natt i hundvagnen på tåget från Gällivare till Sthlm. 16 timmars sittande i hund-mayhem. Bara att resa i sittvagn hade varit tillräckligt illa för mig o den stackars ryggen. Lägg till det tio enorma (majoriteten långhåriga) hundar, på alldeles för liten yta och lyckan var total. Allergi. Ryggont. Ylande hundar. Omöjligt att sova.
Jag o vovven och en av de enorma schäfrarna…:)
Någon gång efter 02 gav jag upp, bredde ut min filt och la mig under sätena. Hunden i stolen, jag på golvet. Lekte human dammsugare, där mina lungor sög i sig allt damm, skit o hundhår.
Vaknade upp någon gång vid 04.30 och insåg att min ena strumpa var dyngsur. Dränkt i schäfersaliv. Sekunden senare fick jag kramp i båda vaderna samtidigt.
It’s been a marvellous night. Jag är trött.
Det ultimata testet genomfört: två dagars löpning i rad…
Jag kunde verkligen inte hålla mig. När gym och badhus håller julstängt och perfekta löpmöjligheter finns tillgängliga precis utanför dörren är det bara att snöra på sig löparskorna. En minusgrad, mjuk nysnö, underbart väder. Önskar att ni alla fick uppleva en smula Gällivare! 
Det är så vackert här! Vit snö, rosa himmel…
Och så hade jag ju nya löparskor! De klarade i alla fall testet helt galant:)
Ny dämpning. Till för att användas!
Måste säga att det varit ganska idylliskt. Underlaget däremot var tungt. Som att springa i sand! Benen blev möra väldigt fort, framförallt insidorna och baksidorna av låren är ovana vid löpning. Kan knappt förstå att jag tidigare kört både intervaller och snabbdistans med det här underlaget. Hur löpstark var jag egentligen!? I have a long way to go… Hur som helst, två lugna pass, på ca 1h vardera. Mycket nöjd, och än så länge inte förlamad:)
Tror att jag kommer att vara liiiite mör i ljumskar, baksidor och vader imorgon. Välförtjänt!:)…
Ps: Insåg just på riktigt att jag faktiskt sprungit TVÅ dagar i rad 😀
Kind of unbelievable.