Efter tre småtrevande uppvärmnings-steg ville jag bara vända hem.

Det kändes ärligt talat som att någon kört in en kniv i lårens framsidor och skrapat ur musklerna. ”Kul med banpass idag tänkte jag, det kommer säkert att gå superbra.” Och då hade jag inte en kommit till nedförsbackarna. Enda sättet att ta sig nedför dem var att släppa på och inte bromsa alls. Haha… Uppför var inget problem. Absurt.

Med sällskap av Joh-Anna tog jag mig i alla fall fram till ett soldränkt Källbrink, där vi upptäckte att träningen redan börjat- utan oss!

Hängde på bäst vi kunde och kunde sammanfatta:

4x 1000m, med varierande ståvila (mellan 1-2min) Tider på ca 3.33-3.30. Helt Ok med tanke på förutsättningarna!

Avslutade med 5x200m, inte max-fart

Sedan nedjogg genom skogen, förbi kvarndammen. Solen lyste varmt kl 20 på kvällen.

Inte helt fel.