What a week.
Turbulent vecka jobbmässigt och känslomässigt. Men nu är det helg my friends.

Firar med att bjuda på ännu en av mina standardövningar på gymmet:) Enbens-böj med ”arm-rodd” i TRX, tränar hela kroppen.
Equipment required: TRX. Och Bosuboll om sådan finnes, för lite extra svårighetsgrad…

Utgångsposition. På ett ben, tillbakalutad.

Och sen neeeeer…

När man väl är uppe igen, drar man sig upp i ett ”rodd-drag”

Så, denna egenkomponerade övning går att variera hur mycket som helst. Förläng banden och luta längre bakåt för ökad belastning på armarna. Kan även göras med sträckta armar för att träna andra armmuskler. För ytterligare en svårighetsdimension: försök samtidigt som du utför övningen att fota dig själv i en spegel… Hahhahaha. (Ursäkta skeva bilder.)

TRX (och lösgodis) byggde denna kropp. Och en hel jäkla massa cykling. Tar cyklande och TRX imorgon. Hehe. Ikväll är det lösgodis och mys med syster och vovve som gäller…