Friskis och Svettis lokaler i Ringen håller stängt i två veckor framåt pga fuktskador. Under måndagskvällen drabbades anläggningen av en oförutsedd syndaflod där spinningsalen vattenfylldes på mycket kort tid. Två personer drunknade och en kvinna i 25 årsåldern har gripits, misstänkt för dråp och allmän skadegörelse.

Haha. (Vad otroligt rolig jag är:)…)
Riktigt så illa kanske det inte var. Men när lamporna tändes efter gårdagens ”kort-intervall” spinning så insåg jag att min cykel plötsligt stod i en sjö. Det är väldigt kvavt nuförtiden, både utomhus och inomhus…

Men jag klagar ej! Finns inget bättre än att sen dödstrött kunna cykla hem i shorts o linne kl 20, o vara lagom varm. Extremt vacker kväll, var nästan lite euforisk! (Galen mängd träningsendorfiner?)

På väg hemåt… Beskåda mina snygga hjälm-squeezade kinder! Haha. En klant som jag måste ha hjälm;)

Ps: Men ärligt, hur går socker-detoxen egentligen?

Hehe, inte så himla lätt att hålla sig sockerfri när man har vänner som levererar magnumglassar HEM till en. Tack Jen! <3 Lite glass va precis vad jag behövde som nerkylning efter all cykling:)

Det är nästan lite sjukt hur anpassningsbar kroppen är, snacka om att den blir bra på det den utsätts för. Jag kan till exempel cykla i tre timmar (eller för all del 5.5h) utan att få träningsvärk i benen. Men gör jag tre ynka ”smala” armhävningar får jag sån värk i överarmarna att jag knappt orkar lyfta dem. Skämmes.

Tror att det är dags att ta tag i styrketräningen, holiday is over! Inte för att jag tänker pumpa upp mina armar, haha, vad skulle det vara bra för? Men man vill ju ändå känna sig hyfsat allround-tränad. Resten av kroppen känns dock starkare än på länge, trots att det blivit lite färre styrkepass än vanligt i sommar. Undrar egentligen om jag någonsin varit så stabil bålstyrkemässigt som jag är just nu, tvivlar faktiskt på det. Och all cykling har också gett resultat på benen:). Det är verkligen roligt när man både känner och ser träningseffekterna, och man blir faktiskt motiverad att träna mer! Lika roligt är det ju förstås inte när man andra gånger känner/ser träningsbrist-effekterna (ex. på mina stackars armar, hehe.) Men det bidrar ju också till motivationen…

In action with the Bosu-boll:)… Vilken fantastisk bild, haha.

Men nu. Time to woooork!

Måndag. Igen.

Ok, I admit. Det är inte världens roligaste företeelse att behöva gå tillbaka till jobbet medan solen fullkomligt steker ute och varenda människa på jorden verkar ha semester (utom vi här i våran lilla isolerade mottagnings-bubbla.)

Men jag har ett knep för att undvika post-semester-depp: Låtsas att det fortfarande är semester!

– Njut av solen på lunchen.

Spred ut min lunchfilt på en knastrande torr gräsmatta, med underbar utsikt över Värtans vackra, eehhm, lastbilar. Hehehe.

-Njut av långa kvällar, och gör roliga saker!

Typiskt rolig kvällsktivitet: Konsert igår på kulturhusets tak med sjukt coola svenska artisten Elliphant. Lyssna på spotify och njut av draget.

-Träna så mycket utomhus som det bara går. (Här behövs för fasen inga fler svettbilder, hahaha.)

-Ta After-Works (vare sig vännerna jobbat eller ej.)

Mot Långholmen!

Kära vänner:)

Och jag måste faktiskt säga. Dagens AW är nog den absolut bästa jag någonsin varit med om. Liveblogg från badstranden med något förkomponerat inlägg idag alltså:)

En annan bra sak för att undvika jobb-depp är förstås att ha ett jobb som är roligt. Lucky me:) OCH så återstår ju faktiskt bara någon vecka innan jag får lite mer semester. Och det är ju inte heller fy skam! Men nu ska jag för fasen njuta lite mer här i solen!

De senaste dagarna har jag valt att ge jobb-cyklandet en ny chans. Testade en gång innan semestern och insåg att man faktiskt förlorar tid på att cykla genom stan. Så mycket trafikljus, bilar, cykelbanor som försvinner och köer av cyklister att jag tröttnade totalt. Skulle ärligt talat kunna skriva ett helt inlägg om vilken kalabalik som råder i Stockholms jäkla cykeltrakfik. I hated it.

Men nu tänker jag alltså försöka igen. Ser det som ett sätt att förlänga sommaren och spendera lite mer tid utomhus och ska försöka att inte varken bli överkörd eller få ett nervöst sammanbrott…

Varje morgon hatar jag i princip mitt idiotiska tilltag att cykla till jobbet. Är nämligen så extreeeemt seg när jag sätter mig på cykeln vid sjutiden att jag knappt orkar trampa. Det är väldigt svårt att cykla snabbt när man är halvsovande, så det går långsamt:)

Tur i alla fall att jag börjar färden med en skön, lång nedförsbacke mot Liljeholmen. Och lagom till södermälarstrand brukar jag vakna till liv!

Godmorgon södermälarstrand:) Min väg är minsann ganska vacker!

Har dock ganska svårt att se transportcyklingen som träning, så idag när jag kom till gymet så satte jag mig på motionscykeln. Hahaha. Så ironiskt. (Snacka om att jag blivit totalt cykeltokig.) Men sheisse vad tungt det gick idag, det känns verkligen att man cyklat sjukt mkt de senaste dagarna. Efter lite styrka skulle jag cykla hem, och benen ville inte riktigt lyda mig… Hehe.

Biking home, från Västertorpshallen! Inser att lappen från Vättern sitter kvar, haha. Dags att klippa bort.

Glad och mör ikväll alltså. Imorrn får det fasen bli styrka på gymet. Inte cykel. Hahaha. Det kommer nog att ta lång tid att komma till jobbet imorrn…

Recept för denna måndags ”pre-bed”-snack:

Ta en stor klick kvarg och blanda i en skål med lite kvarg. Lägg till det en matsked kvarg. Strössla sedan över ett uns kvarg. Krydda med några skedar keso. Addera 5-6 ostskivor. Toppa till sist din underbara kreation med valfri mängd KVARG.

Det går bra med min socker-detox. Quark är ett fantastiskt ord förresten. Får kvarg att låta betydligt mer spännande än vad det är. Jag vill ha glass.

Nya modet mina vänner. Fåfängan når oanade höjder när det är dags för solig hemmaträning nuförtiden. Svällande cykel-lår i all ära, den skrattretande bränna som kommer efter flitigt cyklande vill jag undvika hädanefter…

Cykelshortsen (aka blöjbyxan) har rullats upp högre och högre för varje pass denna vecka. Idag nåddes ”size-hotpants”.

I dagens gassande solsken övergick jag även från sport-top till bikini-top. Host. Tur att cykel inte är lika stötigt som löpning, och att jag inte besitter nån svällande hylla. Hahaha.

Det gick i alla fall riktigt bra att träna i min outfit. Dear me vad mycket cykel det blev. 2h igår och 2h idag. Benen är trötta. Man skulle kunna säga att det var nära kramp både här och där när det sen var dags för rullen att komma fram. Och jag kan avslöja att saltet från min bikini hade kunnat fylla åtskilliga kryddmått, haha. Vi snackar rejäla kristaller här alltså.

Hehehe, snyggt grodperspektiv som vanligt!

Resten av denna dag spenderades också i solen, fick till och med till ett sista semester-bad:)

Hehehe. Lite hjälp på traven? Inte min egen flaska dock, jag skulle väl ALDRIG fritera mig så;)… Or would I?

Så. Bikini-blöjan Lisa har härjat färdigt för denna vecka. Ligger utslagen hemma på balkongen i kransen och njuter i kvällssolen efter att ha varit på tacomiddag:) Försöker ligga rätt stilla för att undvika kramp, hehe. Våndas något över att mina två underbara veckors semester nu är slut. (De hade inte kunnat bli bättre!) But tomorrow, it’s back to reality…

Dagens lunch:

Schlutt. När andra fotar glassar fotar jag uppätna glassar…

Det är lite lyxigt att få chansen att få dåliga ovanor. Haha, vilket typiskt i-lands/semester-problem. Två ägg, en stor yogurtglass och en kopp kaffe var alltså min lunch idag…

Semesterns dryckesvanor har jag ju redan berättat om, och jag inser att matvanorna kanske glidit lite snett de också. Mjölet är nu totalborta, men sockret har verkligen smugit sig på igen. Ok, snarare attackerat med full styrka. Hahaha.

Tjejkväll i onsdags. Slutade med att jag åt upp typ allt, as usual. Onsdagschoklad är väl ett etablerat koncept?;)

Sockersuget är enormt. Beroendet är tillbaka, så onödigt.

Bah. Jag får ta tag i både mat o dryck vid ett senare tillfälle. Typ på måndag.

Några få semesterdagar återstår innan det är dags att återgå till jobbet och inomhuslivet. Jag bävar.

När vädret är så här underbart kan man verkligen leva livet precis som man vill. (Ok, ett undantag finns, jag kan fortfarande inte springa.) Men jag har hittat mina utomhus-ersättningar och är lycklig över att slippa köra konditionsträningen inomhus nu när solen skiner:)

Jag har förresten stiftat en ny bekantskap som jag skulle vilja presentera för er: Den portabla högtalaren X-mini!

Jag kallar honom R2 (som i roboten från Star Wars såklart)

Han låses upp, och blir något större:) Ljudet är fantastiskt bra!

En ypperligt bra present från en vän som jobbar på företaget ”Zladd” Finns även att köpa i en liten butik vid namn Lilla g på Västerlånggatan i Stockholm. Perfekt sällskap när man ligger och solar med sällskap…:)

Idag blir det uppenbarligen ytterligare en stekande dag! Men jag tror bestämt att det ändå blir en trip till gymet på em. Har som tidigare nämnts otroligt svårt att få till styrkan utomhus! (Skämmes.)
Men å andra sidan måste man ju inte fånga varenda solstråle. Hehehe…

Under de tio underbara, varma semesterdagarna i England har det framförallt saknats en sak: Badmöjligheter. England har fina stränder, men vi lyckades ju aldrig pallra oss dit. Därför var dagens sol-o-bad-häng rätt så efterlängtat.

Wunderbart blått vatten o varma klippor:)

Något annat som jag saknat och idag hann återse:

Hello Bosuboll!

Ett snabbt, rätt så hårt styrkepass avklarades i em, (med något bränd näsa) innan kvällsgrillning. Solen steker i sverige också uppenbarligen, och jag har cyklat överallt. Soo good to be home:)

Ps: Och så är jag lyckligt återförenad med…

Hello svensk Keso. Som inte smakar surt. (Tack!)

Men nu är det dags att vara social igen och lägga ifrån sig mobilen. Sverige gjorde just 3-0, och jag sitter o bloggar! Skämmes, hehe…

Sablars usla hörlurar. Jag lovade en utvärdering av de nya orangea sport-lurar jag nyligen införskaffade med förhoppningen att de skulle tåla mina svettfloder.

Well: de tålde inte mina svettfloder. Efter gårdagens cykelpass avled ena örats högtalare och idag hade jag alltså bara musik i högerörat. Bravo. Nu vet jag att sportlurar alltså i princip inte är bättre än vanliga. Detta par överlevde i själva verket kortare än vanliga iPhone-lurar…

Anyway. Vi har kommit till sista kvällen i England. Sista shoppingen avklarad och även sista träningspasset. Sade ikväll goodbye till det här stället…

Gymet som har allt, inklusive min älskade spincykel och powerplates. Enda som saknas är en Bosuboll!

Kommer att sakna att komma ut härifrån, fullständigt dyngsur och möta kvällssolen vis Pride Park (derbys fotbollsarena).

Wellwell. Det har varit tio riktigt bra dagar, fulla med shopping, sol, träning god mat och roliga utgångar med syrran. Men någon gång måste man ju trots allt åka hem. Har shoppat upp alla pengar, så kanske är det lika bra att vi åker imorrn. Hehe.

Så imorgon väntar sightseeing i Londontrakterna och så hemresa (=vilodag från träningen.) Nu gäller det bara att lyckas med ”the impossible mission”: att få ner allt i väskan. Utan att uppnå ryanairs maxvikt…

Oh my. Jag vill inte ens tänka på hur mycket jag shoppat. Tänkte först skriva en lista här på bloggen, men jag kände att det skulle få mig att framstå som helt galen, hahaha, så jag avstår…;)