Semestertider och värmebölja, det gäller att dricka ordentligt. Igår efter träningen öppnade jag kylen i jakt på något att dricka (dvs läsk) och reflekterade över hur lite vanligt vatten jag druckit totalt under den här resan. Började även att fundera på hur mycket Aspartam jag istället hällt i mig…

När det finns Pepsi Max, Cola Zero, Diet Coke eller Diet Lemonade i kylen så väljer jag det framför vatten. Varje gång. Och här borta finns det nästan alltid nagon form av lightdryck… (Det faktum att kranvattnet smakar massa klor bidrar troligen till aspartam-trenden.)

Gårdagens Pepsi halsades upp…

På tal om att dricka ”allt utom vatten”. Igårkväll hamnade vi på en otroligt udda tillställning: Ölfestivalen ”CAMRA” (Campaign for real ale) hade kommit till Derby!

Vi som inte ens gillar öl. Hehe…

…men vi hittade några goda (erhm, intressanta snarare) cidrar:)

Menmen, tror inte att det blir några problem att vänja sig av med sen här dåliga ovanan när jag kommer hem. inser att massa sötningsmedel e rätt så onödigt. När jag tränar dricker jag i alla fall bara helt vanligt vatten:) När hela kroppen är dyngsur och benen skriker av mjölksyra finns det inget som är godare än vatten, klorsmakande eller ej!

Och här skulle jag avsluta med en fin stretch-bild i kvällssolen in the garden. Meeeen, det gick lite halvt åt skogen. Hahaha. Blev attackerad och råkade fota halva handen :)…

…vid det här livet!
Snacka om sweet life. Här borta finns i princip allt jag behöver. Vacker natur, strålande sol (just nu), shopping och bra träningsmöjligheter…

En djungel av TRXar på gymet. Skaffade mig rejäl träningsvärk igår:)

Här finns till och med en ersättningshund! Grandma har nämligen också en brun labrador, som till på köpet är betydligt gosigare än den rugguggla som är kvar i Sverige:)

Soffmys med Amy.

Lägg för övrigt märke till de uppknäppta shortsen efter en rejäl indisk middag, haha…

Här finns även bra wetvest-möjligheter, fantstiska jordgubbar, episkt god cheddarost OCH det är gratis inträde på stans nattklubbar. Jag skulle med andra ord kunna tänka mig att fastna här. Kanske jobba i England något år efter att ATn har avklarats?…

Enda problemet är dock att den engelska Cottgage Cheesen (Keson) är ur-äcklig…

Surt. Haha. Whyyyy??…

Det ar nagat speciellt med att ga och storhandla i England.

Gardagens kvallstur på ASDA. En gigantisk affar, dar man kan kopa allt fran mat till klader och elektronik…
Forst och framst ar affarerna helt sjukt enorma, men det finns en hel del stora skillnader fran ett vanligt svenskt ”ICA-maxi”: Varorna, upplagget och lay-outen i butikerna, de absolut ISKALLA gangarna, de skriande extrapriserna…

Du kanske tycker att Sveriges affarer svammar over av lockvaror och godis vid kassorna. Men det ar INGENTING jamfort med hur det ar har. I England fins namligen socker-tackta ”Ice-Buns”, chokladknappar, tartor, munkar i anden av varenda isle. Bredvid broccolin finns en hylla med chips. Bredvid havregrynen finns en med morotskakor.

Mmmm. Cakes…
Och OM det mot all formodan skulle saknas godis/bullar/kakor i slutet av en gang sa finns dar istallet:

Alkohol overallt. Billigt.

Allt onyttigt ar helt sjukt billigt har. Eller egentligen ar allting ratt sa billigt nufortiden, men det onyttigaste utmarker sig lite speciellt. Sex chokladbars för £1, anyone?

Nu kanske det later som att jag ar extremt negativt installd till allt detta, och visst ar jag det. Speciellt nar man ser overviktiga foraldrar, med overviktiga stackars barn, som lastar sina enorma vagnar med bara halvfabrikat, socker och fett. Jag ryser! Jag vet inte om det ar ren okunskap eller bara lattja som far folk att falla for alla ”Roll-backs” (nedsatta priser) pa onyttigheterna…

Men for mig har the English Supermarket anda en viss charm. Med tiden har man lart sig att hitta sina varor och vanor aven nar man ar har. Det ar ju lite som ett andra hem! Och om man letar riktigt noga kan man hitta varor som inte kloggar upp hela blodkarlen. Hehehe…

Chick peas!:) Inhandlade. Nu ska jag bara de till att äta dem också:

Men sheisse vad mycket glass det blir harborta. Och choklad. Idag är dessutom Grandmas fodelsedag sa det blir en hel del Birthday Cake… Jag ser annu inte riktigt ut som de totalt overviktiga pa stan, men jag maste tyvarr rapportera att ”The sugar addict” is back.

Ps: ursakta avsaknaden av prickar i detta inlagg. Det mesta skrevs namligen via Grandmas dator:)

Snabbaste sättet att skaffa magrutor:

Instagram, en evig inspirationskälla. Hahaha. Dock oklart om användaren själv tagit bilden eller om han/hon i sin tur snott bilden från nätet:)…

Kanske mitt enda sätt att behålla formen under sommaren? Hehehe. Det har varit lite svårt att hinna med bålstyrkan härborta;)

Tillbaka på DW-sports gym i Derby, gymmet med den fantastiska 28-dagars dealen. Gymet är precis lika bra som förra året. I år hade de faktiskt även skaffat en fungerande AC, hehe, vilket ju passar rätt bra med tanke på värmeböljan. Och kvar finns tack och lov…. (trumvirvel) Lö bicicleta:

Spinningcykel med virtual training-screen.

Idag har jag alltså cyklat i Grand Canyon, i skogen, på bergstoppar och längs stränder. Hehe. Låter som en rejäl tur, men det hanns med på 70min Lyxigt att få träna på semestern, men lite jobbigt att ständigt vara småstressad när man tränar. Jag som kan träna i timtals (och helst spenderar jäkligt mkt tid på gymet, hehe) tycker att det är rätt tidspressat att behöva vara klar inom typ 90min!

Anyway. Trött blir jag i alla fall:) Pulsen var uppe över 170-180 idag under slutet av passet, och jag var nog tröttast på hela stället när jag stapplade av cykeln… Och LÄTT blötast. Hahaha. Piggy again.

Nu dags att klämma i sig lite Cadburys chocolate för att ersätta förlusterna;)…

Idag kan jag glatt meddela: Det regnar INTE bara i England. Här råder värmebölja.

Söndsgsutflykt till parken och halva familjen söker skugga. Solen steker!:)

Japp, vi har alltså återigen kommit iväg på den årliga Englandsresan för att hälsa på släkten. Efter att ha spenderat de senaste turerna hit med att klaga på vädret (och shoppa förstås) så är vi rätt så glatt överraskade av denna sjuka hettan som drabbat landet. 27 grader i skuggan, och helgens mest frekvent använda uttryck är helt klart:
”I’m sweating like a pig!!” Det enda som fattas är någonstans att baaaada…

Ps: Ännu en god nyhet: Träningsnarkomanen inom mig har även letat reda på en asbra deal på bästa gymet i staden. 28 dagars medlemskap för £28. Skall införskaffas ikväll, (bara gårdagens lätta bacardi-huvudvärk lägger sig helt.) Är ju redan svettig som en gris, så lite träning skadar inte! E sjukt sugen på att mörda benen på spinningcykel…:)

Semester. Väldigt välbehövligt, och välförtjänt:) Nu lämnar jag landet, men bloggen hänger nog med! (Och det gör både träningskläder o wetvest också, såklart. Hehe…)

Fråga: hur tar man bilder på sig själv när man gör olika övningar utan att känna sig helt idiotisk? (Eller ramla och slå halvt ihjäl sig när man försöker balansera med kameran i hand?…)

Mkt bra rygg/balans-övning som jag förgäves försöker fånga på kameran på ett ”snyggt” sätt. Hahaha…

Svar: Det går ej. Shit vad fåfäng man känner sig. Och inte blir det varken snyggt eller demonstrativt. Måste nog öva lite på det här med att fota sig själv in action. Eller så skippar jag det bara;) Men jag vill gärna dela med mig av mina (ofta egenkomponerade) övningar… Den som jag försökte fota idag är till exempel urbra: Bosuboll under ryggen, och fötter på pilatesboll. Sedan spänner man kroppen som i en omvänd planka! När man hittat balansen kan man försvåra genom att lyfta ett ben i taget. En hel del koncentration krävs:)

Ryggen känns iaf extremt mkt bättre idag än igår. Snacka om att rehab-övningarna ger snabb effekt. Det är så otroligt viktigt att aktivera de inre stabiliserande musklerna. Har man inte använt dem på några dagar så slappnar de av och ryggen tar stryk(–> återfall.) Att jag aldrig lär mig!

Eller ok. NU har jag lärt mig. Får försöka ta med mig kunskapen in i semestern. Håller tummarna på att lyckas få till lite gymande när jag är borta, både för ryggen och min stackars träningsberoende hjärna:)

Åh så mkt fantastiska saker som finns på Facebook. Till exempel poppar denna reklam upp på min Newsfeed titt som tätt:

Du är vacker… ”Så här får du bikinikroppen”

Hur kan en sida som heter ”Du är vacker” göra reklam för hemliga, nya sätt att gå ner i vikt!? Haha. Det hela är rätt så idiotiskt, nästan skrattretande! Gissar att jag i och med ålder och kön är klippt och skuren som mottagare av denna reklam. Hoppas att alla andra också inser ironin…

Ps: Inser att förra inlägget kan ha spridit känslan av att jag är duktig med bålstyrkan även nu när sommaren smugit sig på. Vilken LÖGN det skulle vara, hehehe. Har inte kört någon rejäl styrka sedan i torsdags och ryggen har börjat klaga:( Det måste bli bättring innan ryggskottet är ett faktum! Nu får det nog bli två dagars gymande innan semestern börjar på riktigt och ett gym blir betydligt mer svåråtkomligt!…

Under sommaren är det verkligen lätt att börja slarva med styrkan. Speciellt för en som är extremt odisciplinerad när det gäller hemmaträning. När jag väl pallrat mig till gymet är det hur kul som helst med bålstyrka, men hemma är det fullständigt urtråkigt. Eller vad är det egentligen som är orsaken till att min egen TRX ligger oanvänd, medan jag flitigt använder den som finns på gymet?…

I helgen blev det i alla fall lite bättring, hade nämligen ingen som helst lust att gå in och träna:)

Lite bålstyrka blev det allt! Övningen kan annars med fördel göras med Bosuboll (att ha händerna på) för extra balansträning!

Med händerna långt från väggen blir set extra jobbigt… Så här klarar jag bara typ 10st:)

Lite benstyrka på det och jag var rätt så nöjd. Benen däremot var rätt så sura;) (Krampade efter 2h cykling…)

Har faktiskt passat på att hänga lite i gräset idag också. Gäller att passa på när man får en avbokning! Hehe.

Enda gräsplätten i Värtahamnen. Perfekt för långlunch!