Att vara ”skadad” har ibland vissa fördelar. Jag sätter ordet skadad i citationstecken, för idag hade jag ju faktiskt kunnat gå ut och jogga en stund. Men eftersom att jag ändå inte kan köra så långt o så hårt jag vill, så kunde jag lika gärna gå in och köra ett cykelpass. Och slippa regn/snö-slask:)
Stretade mig igenom ett seeegt 5mils-pass på cykeln. Och avslutade med lite roligare saker:
Jobbigaste magövningen: Fötterna i TRXen och händerna på Bosubollen, som i en planka/armhävningsposition. Dra sen in benen under kroppen. Ju längre bort man har bosubollen desto jobbigare blir det!
Försöker att fortsätta med att utveckla rörligheten också. Det går, nätt och jämt:)
Nån sorts yoga avslutar passen:) Inte fullt lika stel som tidigare!
Så jag har försökt att undvika rusket så gott det går idag. Vilken mes jag blivit!;)
Yes box, det är motiverande samtal. Jag fick en helt annan syn på hur ett samtal kan riktas/gå till/hjälpa osv. Detta var grundutbildningen, men hjälp så mkt stöd vi fått av de två som höll i utbildningen. Normalt sett får man bara teori, men vi fick även spela in ett samtal som vi fick lyssna på. Alla fick inte sitt uppspelat, men ack så mkt man fick lära sig. Jag är nästan lite frälst 😛 Hoppas jag kan få använda mig av vissa delar av de iaf =)
Håller med, sjukt jobbig övning 😛 Vädret är ingen höjdare just nu :/
Du gjorde helt rätt i inomhusträning, jäklar vad det regnade och blåste idag! 😮
Och ja, knäindrag i TRX:en är grym!!! :))
Kram M
I skogen blåser det inte så mycket. och det är barmark.
Anna: Blev också rätt intresserad av MI! försöker faktiskt få in små element av det i patientsamtal som handlar om beteenden och motivation:)
Malin: Hehe, skönt att du inte tycker jag e en total mes!
Anneli: Barmark låter ypperligt bra! Det blir nog en tur nästa helg, om det inte is-regns-snöar 😉